Arhitectura Somnului Perfect: Știința din Spatele Regenerării

Somnul este fundația pe care se construiește orice performanță de elită. Fără un somn de calitate, dieta și antrenamentul tău vor avea un impact limitat. Dar somnul este mai mult decât "timp petrecut în pat".

Ciclurile de Somn

Un somn sănătos este compus din multiple cicluri de 90 de minute, care includ:

• Somn Ușor: Tranziția către odihnă.
• Somn Adânc (Deep Sleep):esențial pentru regenerarea fizică și detoxifierea creierului.
• REM (Rapid Eye Movement): Critic pentru procesarea memoriei și reglarea emoțională.

Inamicii Somnului

1. Lumina Albastră: Ecranele telefoanelor inhibă producția de melatonină.
2. Cafeina Târzie: Cu un timp de înjumătățire de 6 ore, cafeaua de la ora 16:00 este încă în sistemul tău la ora 22:00.
3. Temperatura Ridicată: Corpul are nevoie să se răcească pentru a intra în somn adânc.

Protocolul SupplementStack pentru Somn

Formula noastră SleepZen Matrix este concepută pentru a susține arhitectura naturală a somnului, folosind:

• Magneziu Bisglicinat: Relaxează sistemul nervos fără a cauza disconfort digestiv.
• Rădăcină de Valeriană: Un sedativ natural blând care ajută la adormire rapidă.
• L-Theanine: Promovează undele cerebrale Alpha, asociate cu relaxarea profundă.

"Somnul este cel mai bun medicament performant pe care îl avem."

Optimizează-ți dormitorul, răcește temperatura și folosește un stack dedicat pentru a transforma fiecare noapte într-o sesiune de terapie regenerativă.